开春“甩肉”忙 健身场所人气足

  “春天不减肥,夏天徒伤悲”。经过一个冬天的“囤膘”,再加上春节长假全身心放松、胡吃海喝,不少市民发觉脸上的肉多了,肚子上的赘肉又长了一圈。春季来临,不少市民开始扎堆锻炼身体,虽然今春阴雨天气连绵,但瑜伽馆、健身房内却热火朝天,甚至出现了“排队上阵”锻炼的现象。

  近日,记者在万达广场内的星座健身房看到,伴随着强劲的音乐节奏,不少市民在各种运动器械上挥汗如雨,跑步机、动感单车,到处都很热闹。

  “过年胖了好几斤,腿粗了,胳膊也粗了。想趁着夏天来临之前锻炼锻炼,把‘膘’减掉。”正在椭圆机上练习的市民孙芳说道。她告诉记者,自己平时比较注重身材,但春节长假,她和爱人回老家过年,每天都要参加各种各样的聚会,与家人、朋友凑在一起大吃大喝,就算闲下来时也会聊着天进食各种干果。

  正月初六,她回到宣城后一称体重才发现,自己竟然长了6斤,肚子明显圆了一圈。“脸也圆了,感觉真是不好看。”孙芳说,第二天她便赶紧跑到了健身房进行高强度的锻炼,希望在最短时间内把肉减掉。“我现在每天都要花一个小时在这运动,不仅能让劳累的身体得到释放,心情也会很好,第二天工作也很有精神。”

  记者采访其他人发现,不少人都有“每逢佳节胖三斤”的情况出现,对节日里胡吃海喝懊悔不已,让他们走进了健身房“甩膘”。连续两日,记者走访市区多个健身房发现,很多健身房里每到晚上6点便会人头涌动,尤其是健身房里的跑步机没有一台空闲着。

  “从目前来看,健身不再仅仅是年轻人的目标,中年人士的毅力更足。”星座健身万达店的店长高萌告诉记者,大年三十当天,还有不少客人前来“打卡”健身,整个春节假期都是如此。据高萌介绍,目前店内有50%的客人都集中在40岁左右的年龄群体。

  晚上7点多钟,室外的寒意渐渐袭来,而在市区拾光瑜伽馆内,却是一派暖融融的景象。不少市民冒着雨前来练习瑜伽。今年46岁的刘庆红,从去年5月份开始练习瑜伽,无论刮风下雨她都按时前来上课。“就是这份爱美的追求,再麻烦也得坚持。”刘庆红笑着告诉记者,她所在的瑜伽班里有十多名学员都和她差不多大年纪,大家平时都有点竞争意识,刚过完春节就都齐聚来健身。

  经过走访,记者了解到,目前市区有康美、香江、太阳部落等多家综合性健身中心。此外,还有部分专门训练瑜伽、跆拳道等单一项目的健身场馆,以及一些位于住宅区的中小型健身房,因地理位置优越、价格实惠成为家庭消费的主力场所。

  在这些健身中心里,有的档次较高,各种健身器材一应俱全,而且有健身教练提供专业服务,还开设减肥、美体等课程。各大健身中心从室内装潢和环境布置上各具风格,几乎每家都设立了单独的更衣室、洗浴室和饮水区。

  记者从这些健身中心了解到,节后健身房均迎来了一个小旺季,平均涨幅在15%以上。在康美健身会所,工作人员告诉记者,过完年该店重新开门便迎来了锻炼高峰,较节前增长了10%左右,新入会员的数量较节前也有了小幅增长。

  “也有不少是新来的会员,好多新会员我们了解到都是在突击减肥。”工作人员告诉记者,这个时间段新入会员的目的基本都是要求迅速减肥。他还称,春季本来是健身房的一个淡季,但每年春节过后往往是一个小小的旺季,主要是因为不少市民希望将春节期间增加的体重减下去。

  “有些人只注重节食,这样很容易导致身体代谢紊乱,甚至产生厌食症。这种方法不可取。”拾光瑜伽馆的Tina老师对此表示,正常的瘦身减肥,需要减少高热量、高脂肪的摄入,尤其是晚餐少吃,尽量不吃大鱼大肉,再加上持续的运动来消耗体内的能量,才会达到减肥目的。

  Tina老师告诉记者,她曾遇到不少因为过度锻炼而受伤的学员。这些学员急于看到锻炼成果,他们自己加大运动量,加大运动幅度。导致出现背部、腰部、颈部的韧带拉伤。因此,Tina老师建议,瘦身要以确保身体健康为前提,一些专业的运动还是在专业健身教练的指导下来做比较好。无论是平时的跑步、健身、练习瑜伽等,都应该充分考虑自身的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能导致运动损伤。“现在很多学员请私人教练,我们都会通过对学员各方面的分析,给他们个人定制健身计划和健身餐。”

  对于不方便来健身房健身的市民,Tina老师建议,大家在早晨起来和晚饭后散步半个小时,然后慢慢地由散步过渡到慢走,做一些低强度的有氧运动。

  “从专业的角度来讲,控制体重需要养成良好的饮食习惯和运动习惯,不能盲目突击减肥。”Tina老师说,运动减肥也应该循序渐进,不能盲目超量,搞突击运动,否则会适得其反,对人体造成伤害。

  记者在采访中发现,对于很多没有时间到健身场所运动的市民来说,健身APP也是一个不错的选择。

  热爱跑步的李玄告诉记者,类似于每日瑜伽、咕咚等健身APP目前很受年轻人喜爱。李玄说,以一款口碑不错的瑜伽APP为例,通过它,不管你是新手,还是资深瑜伽爱好者,都可以找到适合自己水平的练习方案,这些数量众多的课程会让人感觉自己随身带了一个瑜伽工作室。而在朋友圈中,晒步数、晒运动早已不是什么新鲜事,很多人都为了置顶朋友圈天天“努力”。

  李玄表示,除了健身APP,不少人也喜欢在网上购买健身视频,跟着练习。记者在淘宝网上搜索健身用品,发现瑜伽带、俯卧撑支架、哑铃这类小型家庭健身器材销售量暴增。一位卖瑜伽带的客服人员告诉记者:“年后网店刚开张没多久,瑜伽带就卖得火爆,最多一天成交量有100多单。”该客服也表示,网络课程今年卖得特别好,其中50元左右的运动视频销量最好。

  记者在走访中了解到,节后很多与减肥有关的商品也特别受市民青睐。在市区万达广场一家体育用品店,正在购买甩脂机的市民吴爱英告诉记者:“春节期间全家人都胖了一圈,全家人都要减肥,所以来看看家用健身器材。”据销售人员介绍,节后店里的跳舞毯、瑜伽垫、球拍等体育用品的销量都不错。“甩脂机每天的销量也不错,基本上每天都能卖出两三台。”

  同时,网络上、朋友圈里的瘦身茶、瘦瘦包、瘦身饼干等减肥瘦身用品也开始热销,在朋友圈专门卖瘦身茶的徐丽表示,春节过后瘦身茶的订单足足增长了二成。“很多老客户春节后补货,朋友圈的很多朋友也由于春节长胖了,前来询问产品效果和价格。”(本网记者 余健 文/图)